Com fer un descans de Facebook

És possible que hagis notat alguns dels teus amics en línia fent-ho. Es presenta al vostre feed de Facebook. És un missatge que sembla una cosa així: 'Hola a tots! Estic parant de Facebook per centrar-me en el món real. Si em necessiteu, feu un text o truqueu al meu telèfon. No estic comprovant res aquí durant un temps. '


aplicació de melodies relaxades

Potser sentiu una mica d’enveja. Ben, estaria bé deixar a Facebook fora de la vostra vida durant uns dies, fins i tot una setmana o més. No us preocupeu de mantenir-vos al dia amb els vostres malmesos amics, publicant contínuament fotos o recordeu deixar els desitjos d’aniversari a les pàgines dels vostres amics.




Podeu optar per apartar-vos del soroll de les xarxes socials, però pot ser difícil desorganitzar un hàbit tan fort com Facebook. A continuació, es mostren alguns consells per ajudar-vos a prendre amb èxit el 'descans de Facebook' en què heu pensat:



Anivela’t amb tu mateix

Abans de fer una pausa a Facebook, preneu un moment per avaluar per què voleu fer-ho. Esteu passant massa temps a la xarxa? Esteu cansats d’arguments polítics? Tens pressió per mantenir-te al dia amb les activitats dels teus amics? Ha arribat a ser més estressant que agradable? Viatgeu i estareu lluny d’accés a Internet fiable? Aquestes són raons legítimes per voler abandonar.




Una forma de seguir el camí és establir un objectiu per a vosaltres mateixos, com ara una setmana, dues setmanes o un mes de distància. És suficient per notar qualsevol canvi o diferència a la vostra vida o a la manera de sentir-se per Facebook.

Suprimeix l’aplicació Facebook

Els usuaris pesats de Facebook solen obrir de manera impulsiva l’aplicació als seus telèfons. Elimina aquesta temptació suprimint l’aplicació durant tota la pausa. Podeu tornar a instal·lar-lo més endavant.




desactiva el teu compte

Si no teniu la voluntat de mantenir-vos lluny de Facebook, desactiveu el compte durant la pausa. Això és diferent de suprimir el compte. La desactivació converteix essencialment el vostre compte en animació suspesa. Facebook afirma que, 'Desactivant el vostre compte, inhabilitarà el vostre perfil i eliminarà el vostre nom i la vostra foto de la majoria de les coses que heu compartit a Facebook. Alguna informació pot ser visible per a altres, com ara el vostre nom a la llista d'amics i els missatges que vau enviar. '




Aneu al menú del vostre compte, trieu 'Configuració' i seleccioneu 'edita' al costat de 'Gestiona el compte.' Obre una opció per desactivar el vostre compte. Haureu de tornar a introduir la vostra contrasenya i donar a Facebook la raó de sortir. Les opcions inclouen 'Això és temporal. Tornaré ”i“ No trobo útil que Facebook ”.

Tingueu en compte que desactivar el compte també significa que ja no podeu publicar cap pàgina que pugueu gestionar. Assegureu-vos que hi hagi un administrador alternatiu per a les pàgines que necessiten actualitzacions a la vostra absència. Podeu reactivar el vostre perfil de Facebook en qualsevol moment, de manera que podreu tornar al lloc completament quan (o si) decidiu acabar amb el vostre exili autoimposat.

Nota:Abans de desactivar el compte, no oblidis guardar una còpia de seguretat de totes les fotos, vídeos i contingut de Facebook. Còpia de seguretat universal d’IDrive ofereix quelcom que no trobareu amb altres serveis de còpia de seguretat. No només podeu fer una còpia de seguretat de tots els dispositius en un sol compte IDrive, sinó que també podeu fer una còpia de seguretat de tot el contingut de les vostres xarxes socials. Tenir l’opció de fer còpia de seguretat de contingut als comptes de les xarxes socials significa que no us haureu de preocupar mai de perdre l’accés a tots aquests preciosos records! Els plans comencen amb només 5,95 dòlars al mes per 1 TB d’emmagatzematge. A més, com un dels oients de Kim, podeu estalviar encara més! Feu clic aquí per estalviar el 50% en 1 TB d’emmagatzematge de còpia de seguretat en núvol quan utilitzeu el codi promocional KIM!

Observeu la diferència

Preneu-vos un temps per fer balanç de com ha canviat la vostra vida durant el descans de Facebook. Potser ara teniu 20 minuts addicionals cada matí per llegir un llibre i prendre un cafè. Potser la productivitat de la vostra jornada laboral ha aconseguit un impuls amb la desaparició de distraccions de Facebook. Potser dedicis més temps amb els teus amics i familiars cara a cara en lloc de fixar-te en el telèfon. O potser no observeu gaire canvis.




Tornar amb cura

Si us ha agradat la vostra escapada a Facebook, però encara voleu tornar enrere, podeu tornar amb una mentalitat diferent. Si el vostre objectiu és passar menys temps a la xarxa, aleshores considereu deixar l'aplicació fora del telèfon. També podeu restringir el nombre de vegades al dia en què us permetreu registrar-vos. També podeu dedicar una mica de temps a la llista d’amics per reduir el desordre.




Encara no esteu segurs de fer la publicació d'una prova sense Facebook? Un estudi de 2015 realitzat amb més de 1.000 participants a Dinamarca va demostrar que deixar de Facebook una setmana podria comportar un augment de la satisfacció de la vida i fer que les emocions esdevinguessin més positives, especialment per als usuaris pesats de Facebook. Si us sembla interessant, penseu a comprometre-vos amb un experiment propi sense Facebook i comproveu com us funciona.

Més de

Facebook presenta una funció de seguretat que és absolutament essencial




3 maneres que els pirates informàtics oculten programari maliciós a Facebook

5 detalls que Facebook demana que no hauríeu de donar