La millor manera de reduir la tensió ocular del monitor de l’ordinador

Cefalees. Ulls secs i picorosos. Visió borrosa, espatlles adolorides, espasmes musculars i picotades involuntàries. Tot això és símptoma de la tensió digital dels ulls causada per hores de mirada a les pantalles. No és cap secret que la tecnologia provoqui alguns problemes de salut únics, peròésUna enquesta de The Vision Council va comprovar que el 90 per cent dels nord-americans mira de pantalles digitals (ordinador, telèfon intel·ligent o tauleta) durant més de dues hores diàries. Gairebé el 60 per cent de les persones utilitzen els seus dispositius durant més de cinc hores diàries, amb un 70% d'ells utilitzen dos o més dels seus dispositius alhora, sens dubte una gran quantitat de temps de pantalla. Quines són les conseqüències? Més del 65 per cent dels nord-americans han tingut símptomes de tensió digital dels ulls, com ara mal de coll, espatlles i esquena, mals de cap, visió borrosa i ulls secs. És un problema que està en augment, però per sort, hi ha coses que podeu fer per estalviar. tu mateix el mal de cap. Sorprenentment, el 27 per cent dels nord-americans no saben que podeu prevenir els símptomes portant ulleres especials dissenyades per protegir-se contra la tensió digital dels ulls o retallant el temps a la pantalla. També hi ha aquesta descàrrega gratuïta que faig servir personalment. Es diu f.lux i ajusta automàticament la temperatura del color del monitor durant la nit. Canvia el monitor a un to vermell, que és menys alterador del vostre patró de son ..f.lux detecta automàticament la vostra ubicació geogràfica i començarà a ajustar la pantalla a la vostra franja horària. Nota: Podeu canviar la ubicació per adaptar-vos a la vostra programació. Només cal que aneu a Configuració per fer el canvi. Si necessiteu colors precisos mentre editeu fotos o feu altres tasques sensibles al color, podeu desactivar f.lux. O bé, si voleu veure una pel·lícula i que els colors quedin bé, podeu posar f.lux al mode de pel·lícula. Això desactiva f.lux durant dues hores i mitja.Nota: Si primer instal·leu i executeu f.lux a la nit, el monitor prendrà de sobte un matís vermell. Doneu-vos una estona per acostumar-vos-hi. Si els colors encara no semblen correctes, podeu ajustar la configuració de la calor a allò que més agradi als vostres ulls.

Instruccions de baixada

  • Feu clic a un dels enllaços blaus que hi ha a continuació.
  • Feu clic a la pestanya blava per descarregar f.lux.
  • Obriu el fitxer .exe de Windows (o fitxer .app a un Mac) quan el tinguis instal·lat, haureu de veure el tauler de control de f.lux.
  • Ajusteu la configuració diürna / posta de sol / hora d’hora d’anar a dormir. L’efecte de la pantalla s’ha de notar a l’instant.
  • Per tornar a la configuració original, només heu de deixar f.lux.
Descàrrega per a Windows - Gratuït Descàrrega per a Mac - Gratuït